昼夜逆転を直す

これまではいきあたりばったりでやっていたけれど、自分の生活のリズムを見つめなおすところから始める必要がありそうだと気が付く。

• 最近の生活パターン、特に睡眠はどうなっているか？
• 睡眠時間はどのくらいか？
• 生活のリズムが崩れだしたきっかけはどこか？

こういったことを考えた上で、次のことを考えていくのが大切そうだ。

• 何日で直したいのか？
• 何とか気合で起きていられるのは何時間くらいか？
• その結果何時間くらい寝てしまいそうか？

とりあえず2月5日に朝からの用事がある。きちんと考えないといけない。