神無月サスケの波瀾万丈な日常・はてなブログ編

神無月サスケのツイッター(@ktakaki00)を補完する長文を書きます。

health

冬の養生法

一週間くらい前から急に寒くなってきました。いかがお過ごしでしょうか。僕も、身体で冬の訪れを感じているところです。僕は数年前から、年齢を感じ、「身体を大切にしないと仕事も出来ん」ということで、養生法をいろいろと工夫しているのですが、おかげさ…

作業前に15分睡眠

こういう作業効率が下がりがちな時期にぜひオススメしたいのが、昼寝です。それも、作業前15分の昼寝です。「え?」とお思いでしょうが、これが非常に効果がありました。どこかの高校で、昼休みの後の授業開始前に15分の昼寝時間をとったところ、その後の授…

ビタミンB1を取りましょう

ここ一週間くらい、ずっと調子が悪く、目が充血してかゆくなったり、唇があれたり、そんなに動いていないのにだるくなったり。病院に行っても原因が分からなかったのですが、どうやらビタミンB1不足が原因だと分かりました。普段から食生活に気をつけている…

昼夜逆転を直す

これまではいきあたりばったりでやっていたけれど、自分の生活のリズムを見つめなおすところから始める必要がありそうだと気が付く。 最近の生活パターン、特に睡眠はどうなっているか? 睡眠時間はどのくらいか? 生活のリズムが崩れだしたきっかけはどこか…